Todos conocemos y/o padecemos molestias en los músculos de la parte posterior del muslo, los famosos "isquiotibiales".
Pero ¿qué son y dónde están exactamente estos músculos?
Se trata de 3 músculos que van desde el hueso isquion que forma parte de la pelvis, hasta la parte superior de la tibia, que es el hueso de la pierna que soporta el peso del cuerpo. De ahí lo de isquiotibiales.
Los nombres de estos tres músculos son:
- Biceps femoral.
- Isquiotibial semitendinoso.
- Isquiotibial semimembranoso.
Estos músculos son largos y con gran zona de tendón, lo que puede facilitar las contracturas y la tendinitis desde la zona del gluteo hasta la zona posterior a la rodilla.
Cuando corremos, los isquiotibiales se estiran cuando adelantamos la pierna en la zancada y se contraen cuando el pie toca suelo.
El estiramiento de estos músculos, es muy importante para manternerlos a punto y evitar lesiones.
En estos enlaces nos indican cómo estirar adecuadamente los isquiotibiales:
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